③可以多和老师沟通孩子在园内的饮食情况 ， 然后再适当增加一些鸡蛋、鱼肉等健康食物 ， 避免过来 。   
5.水分补充不足：  
幼儿园老师会安排孩子固定的时间喝水 ， 但有些孩子没有喝水的习惯 ， 感到口渴时才想要喝水 。 当我们身体缺乏水分时 ， 抵抗细菌的重要防线就会减弱 。   
建议对策：  
①尽可能让孩子理解喝水的重要性 ， 培养孩子喝水的习惯 。   
②让孩子学会在需要喝水的时候与老师的沟通话术 。   
③孩子每天要喝多少水？按照UpToDate（临床顾问）的建议：宝宝每天液体最低摄入量与体重有关 ， 比如：  
5kg婴儿：每天约500ml  
10kg儿童：每天约960ml  
15kg儿童：每天约1260ml  
20kg儿童：每天约1500ml  
这里所说的液体包括宝宝摄入的奶、食物中的汤水及饮用水 。   
6.睡眠不足：  
  
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睡眠是增强孩子人体免疫力的过程 ， 结合世界卫生组织（WHO）、美国睡眠基金会等权威意见：3~5岁的孩子 ， 推荐睡眠时间10~13小时（含白天小睡） ， 8~9或者14个小时也可以 。 如果睡眠不足 ， 会减少孩子生长激素的分泌 ， 导致身体免疫力下降 。   
建议对策：  
①尽量保证孩子拥有足够的睡眠时间 ， 培养孩子定时入睡的好习惯 。   
②避免睡眠兴奋的活动 ， 带着孩子读绘本、讲故事 ， 营造舒适美好的睡眠环境 。   

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