有一种伤害叫做中国式“糊弄”早餐，看似营养丰富，实则害娃不浅( 二 ) 俗话说：一日之计在于晨。早

小面包则是因为所含的大量糖分，会增加宝宝的肥胖危险。

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●省事早餐组合：隔夜的剩饭剩菜
一些父母会将早餐当成清理“剩饭剩菜”的好机会，这样做的优缺点其实也是十分明显的。一方面能极大节省时间，另一方面却也会对宝宝成长造成危险。
研究证实，隔夜的饭菜中亚硝酸盐的含量会成倍增加。
这会对处于生长发育期的宝宝肾脏造成极为严重的负担。

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宝宝的早餐问题一直都是困扰中国父母的大难题：
●有些父母觉得，孩子吃早餐一定要吃贵的。
●另外一些父母认为，传统早餐组合最适合宝宝。
这其实都是错误的想法，没有最适合宝宝的早餐，只有最适合宝宝的营养搭配。
换句话来说，只要父母学会了宝宝每天早上的营养需求，合理搭配，注意营养的均衡吸收，吃得对要远比吃得贵有用地多。

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张文宏认为，孩子的早餐起码要保证蛋白质和高营养这两点基本要求。在这个营养需求上的合理早餐搭配都是可以的。
可说起来简单，真到宝妈做起来却并不容易。如何搭配这两点要求就成了关键环节。在这里推荐一本《儿童长高食谱》，专门针对0~12岁宝宝的三餐饮食，特别是早餐，做出了详细的介绍。
全书共计240道食谱，对每道食谱间的营养元素搭配都做了详细的讲解，父母可以根据自家宝宝的营养需求，合理选择适合的早餐。

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同时书中还附赠了视频，宝妈可以边看书边看视频操作，即使是新手宝妈也能学会制作满足要求的早餐，从而助力宝宝长成大高个。

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俗话说：“吃好睡好长得好” ，要想孩子能长高，父母首先要从孩子饮食的这件小事出发，为宝宝的长高做好营养关，这样孩子才能更加放心大胆地成长。
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