春暖花开，一家人多吃经典菜，营养价值高，增强免疫力，生病少还有几天就要结束正月了

还有几天就要结束正月了，气温也在慢慢回升，春天万物复苏，不过也不能大意随意减掉衣物哦，在换季的时候是最容易生病着凉的。春天适合多锻炼多运动，由于气温也不是特别冷了，大家可以早一点起床，叫上三朋俩友一起去公园里锻炼身体，比如慢跑，跳操等等，都有利于身体健康，唤醒一天的活力。春天也是黄金养生季，这时候大家可以多吃一些有营养的养生食补，在新的一年养好自己的身体才是最重要的。今天就给大家带来几道适合现在季节吃的食补，一起来看看吧。
孩子正在长身体，经常吃一些营养价值高的食物是非常有必要的。在寒冷的冬季，还要吃防寒保暖增强免疫力的食物，让孩子有更强壮的身体，再冷都不怕!

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今天介绍的这道菜就是莲藕焖鸡肉，鸡肉中含有丰富的维生素C、E ，而且蛋白质含量也很高，还非常容易被孩子消化吸收，对于正在长个子的孩子是非常有帮助的。

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鸡肉对于营养不良，乏力疲劳，畏寒怕冷以及贫血，体虚都有很好的食疗效果，天气寒冷的时候家人做给孩子吃，能帮助孩子增强体质，不怕寒冷。

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莲藕清脆爽口，不仅口感好还有丰富的营养成分，其中纤维和多糖的含量丰富能有效提高孩子的免疫力。还有铜、铁、钾、锌、镁等多种微量元素，能有效促进大脑发育，提高记忆力，学习更轻松!

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莲藕中丰富的纤维素能帮助孩子更快消化食物，对肠胃更健康。所以想让孩子长个子，补脑子，提升免疫力就常做莲藕焖鸡肉给他吃吧!
【春暖花开，一家人多吃经典菜，营养价值高，增强免疫力，生病少】正是换季的关键时期，一定要注意不要着凉了，想要身体好，就要坚持锻炼身体，一日三餐都要按时进食，更要吃的有营养，给人体提供足够的能量。以上几道营养健康的菜肴，赶紧学会了做给家人吃吧。

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