营养均衡|春天“增高季”，多给孩子喝这汤，孩子长得快又聪明

作者：心随彧动
春天到来，又到了孩子“增高”的季节，这时候孩子对各种营养素的需求也更高。虽说身高和遗传有很大的关系，但是后天因素对身高的影响也是不可忽略的。春暖花开，多带孩子出去走走，晒晒太阳，可以促进钙吸收。让孩子保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，坚持运动，都可以让孩子长得更高。当然啦，营养也是至关重要的，在确保营养均衡的基础上，还要注意补充钙和蛋白质。

文章插图

这几天迎来了“倒春寒”，比冬天还冷，这时候放学回到家，喝碗热汤是最舒服的。今天给大家推荐的是裙带菜排骨汤，搭配了胡萝卜和玉米，味道超鲜美。排骨中含有大量的蛋白质、磷酸钙、骨胶原等营养物质，非常适合老人和孩子食用。这汤春天多给孩子做几次，孩子长得高又聪明。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

文章插图

【裙带菜排骨汤】
主料：排骨1根；裙带菜15克；玉米1根；胡萝卜1根。
配料：盐3克；生姜3片；料酒10克。
第一步：先把食材准备好。裙带菜的泡发率挺高的，一次放一点就可以了。

文章插图

第二步：把剁好的排骨，清洗干净，冷水下锅，加入料酒，大火煮几分钟，把上面的浮沫捞出来。再把排骨捞出来，冲洗一遍。

文章插图

第三步：把排骨和姜片放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖40分钟。

文章插图

第四步：把胡萝卜和玉米分别切好备用。裙带菜用冷水泡发，清洗干净。

文章插图

第五步：放入胡萝卜和玉米，继续炖20分钟。

文章插图

第六步：放入裙带菜和枸杞，继续炖10分钟，加入盐拌匀，即可出锅享用。

文章插图

春天“增高季”，多给孩子喝这汤，促进发育，孩子长得快又聪明！这道鲜美又营养的排骨汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

文章插图

【营养均衡|春天“增高季”，多给孩子喝这汤，孩子长得快又聪明】今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎大家多多的点赞、分享，谢谢大家！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。