首先要注意的是适当运动 ， 保持身体健康 。 健康永远是第一位的 。 生育对女性的身体带来的损伤是极大的 ， 对于高龄产妇尤其如此 。 只有健康的身体才承受得起这样的消耗 。 而且运动可以增加人体的食欲、对营养物质的吸收和对体内无用物质的排泄 ， 以使女性的身体在各方面达到一个健康、平衡的状态 。   
  
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其次应该要注意体检 。 每年一次常规性体检是应该的 。 在备孕、怀孕期间更加要进行各种身体检查 ， 以避免身体内的孩子不会出现异常 。 此外 ， 平时自己身体出现的一些异常情况也应该得到重视 ， 比如食欲不振、睡眠质量低、乏力、经常性情绪低落等 。   
还有一个就是心态问题 。 许多大龄女性在准备要二胎的时候 ， 也同时还在职场中工作 ， 工作中难免会产生一些不好状况 ， 容易让人产生负面情绪 。 也可能会因为职场中的烦恼给自己带来压力 。 这些进了是不可避免的 ， 但是应该要懂得如何去排解这些负面情绪 ， 不要让它们一直积压在体内 。 否则会使自己体内的激素水平产生异常或者血压变高 。   
最后就是饮食方面 ， 应该要避开烟酒 ， 少吃辛辣食物 。 饮食总体应以清淡为主 。 在备孕的前三个月 ， 适当地补充叶酸 ， 以防止畸形儿的发生 。   

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