排便|孕晚期预防便秘，孕妇可以多吃三种食物，还能帮助预防新生儿黄疸( 二 )

但是这种什么都不干的心态，除了会让孕妇的身材体重不受控制，还会引发便秘。
孕妇在孕期里什么都不做，每天只知道吃，这就容易加重消化负担，体内胎儿越来越大，也会影响胃肠蠕动。吃完就坐不运动，势必会加重便秘，所以在吃完饭之后，
建议每个孕妈都要增加饭后运动时间，就算在客厅里走两步也是好的。


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日常生活中规律的习惯也有利于预防便秘，但想要养成更加规律的排便习惯，就要求保持良好的心态。有些孕妈到了孕晚期，各种心情不畅，总喜欢发脾气，没有耐心，一遇到排便困难的情况就发脾气，
对自己丝毫没有耐心，这只会在焦虑情绪影响下更难排便。
当遇到排便困难的情况是一定要对自己耐心些。
某一次排不出不要紧，给自己制定时间，定期去排便
，慢慢身体就会适应这一排便习惯，到时候便意自然而然就会变得无比顺畅。
【排便|孕晚期预防便秘，孕妇可以多吃三种食物，还能帮助预防新生儿黄疸】孕妈在怀孕期间只有好好呵护自己，才能保证胎儿在腹中健康发育。不要把自己全然的交到别人手上，别人说什么就做什么。怀孕是自己的事情，一定要普及一些健康怀孕的知识，这样才能指出家人的错误，为自己和胎儿带来更好的保护。

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