孕期多吃这5种东西，帮助促进宝宝智力发育，不妨看看每位家长都希望自己的宝宝能

每位家长都希望自己的宝宝能健康又聪明，但想要先天条件好，孩子的大脑功能发达，得从孕期身体调节入手来实现。如果怀孕期间女性没有保持良好的习惯，基本营养需求缺乏，孩子会发育受到影响，生下来的宝宝想要聪明，保持健康状态很难，需了解哪些物质获取量充足能让宝宝更加聪明。

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1、DHA
为了生下聪明，健康的宝宝，应该补充足够的DHA ，这种物质对大脑发育有重要的作用。作为神经细胞主要组成，如果缺乏，神经系统无法保持功能良好，这样生下来的宝宝想要保持聪明很难，因此，建议女性在怀孕期间摄入含有DHA的食物，包括核桃、乳制品、深海鱼等。
【孕期多吃这5种东西，帮助促进宝宝智力发育，不妨看看】2、卵磷脂

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3、铁元素
要让宝宝变得聪明，应该铁元素满足需求。孕期定期检查有必要，女性有没有贫血情况一目了然。很多人在怀孕后有贫血现象，而持续缺铁性贫血不利于胎儿的发育，其大脑容易功能降低，因此，在孕期可要摄入铁元素含量丰富的食物，必要时还应该服用补铁剂。当然，日常生活中许多食物都含有铁元素，例如动物血、动物内脏、瘦肉等。
4、叶酸
宝宝要变得聪明，叶酸这种物质应该适当获取，对女性来说备孕期间就应该补充足够的叶酸，这种物质获取能防止胎儿神经管畸形，降低疾病的患病风险，当然，叶酸这种物质还有利于身体合成DHA ，从而让大脑保持健康状态。建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸，到了孕中期才可以停止。当然，生活中许多食物也含有丰富的叶酸，例如新鲜的蔬菜、豆类食物、坚果等。

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5、锌元素
锌元素作为人体需要的微量元素之一，在人体生长发育中起着决定性作用，如果持续缺乏锌元素，会发育不良，当然，大脑要功能增强很难。而大部分人只要饮食恰当，身体又可以正常吸收，并不会缺乏这种物质。锌元素的来源较丰富，瘦肉、生蚝、鸡蛋都含有人体需要的锌元素，应该食物配比正确，才能促进胎儿的发育。
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