乳糖不耐受的孩子们，不能喝牛奶就没办法补钙了吗？乳糖不耐受的孩子们

乳糖不耐受的孩子们，不能喝牛奶就没办法补钙了吗？
在食物界中，有一种食物是孩子一出生就接触的——那就是奶，起初是母乳，到后来随着孩子的成长变为配方奶、牛奶等。这些奶类能给孩子补充生长发育过程中所需要的多种蛋白质、维生素和钙质。

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但也有一部分被“奶神”遗忘的孩子，除了接受不了牛奶的味道，更有甚者一喝牛奶就会出现腹泻、腹痛的情况。那么对于不能喝牛奶补钙的孩子来说，就无法补充营养的吗？

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那些没有被“牛奶之神”眷顾的孩子们，吃这4样，照样也补钙
一、驼奶
众所周知奶类是最佳的钙质来源，不仅能给孩子补充丰富的蛋白质促进孩子的身体发育，还能提供能促使骨骼健壮的钙元素。因此对于无法接受牛奶的孩子，家长可尝试驼奶粉替代，畅哺优驼这款产自我国新疆伊犁牧场的明星产品就是不错的选择。

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畅哺优驼这款产自我国新疆伊犁牧场的明星产品就是不错的选择。它的活性钙含量是普通牛奶的10倍，并且非常适合孩子的发育不完全的肠胃，能够促进钙质在骨骼上的沉积。

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这款驼奶粉质细腻，冲泡出的味道也是奶香味十足，前味甜而不腻，后味带些驼奶特有的微咸，喝下去后让人回味无穷口留余香。

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二、豆制品
生活中常见的豆制品如：豆干、豆皮、豆腐等，都是植物中利用率相对较高的钙，是相对不错膳食钙的来源。孩子常吃这类豆制品，能增加机体对膳食钙的摄入量，从而给骨骼补充营养。

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三、坚果
在所有的坚果中，杏仁是钙含量相对较高的，每100克中就有240毫克的钙质。因此半岁以上的宝贝们可以吃一些杏仁粉，一岁以上孩子的可以每天吃20克左右。
但在此给大家提醒，坚果中脂肪较多，吃多了很容易导致孩子发胖，因此是不建议经常食用的。

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四、海产品
海产品中的虾皮、海带等都是含钙量较高的食物，每天食用约30克的海带，就能补充300毫克的钙质，食用25克的虾皮，就有500毫克的钙。
因此家长平时可用虾皮和海带，给孩子煲汤、炒菜食用，都是非常不错的补钙方法，做起来既简单又有效。

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【乳糖不耐受的孩子们，不能喝牛奶就没办法补钙了吗？】提醒：除了直接补钙，维生素D也对促进钙吸收有非常重要的作用，它虽然不能直接给机体补充钙质，但只有摄入足量的维生素D ，才能帮助钙质顺利通过新陈代谢进入血液中，因此维生素D的作用同样不可小觑。

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