孩子爱吃垃圾零食？一招“分级”策略，悄悄改掉娃坏毛病( 二 ) 记得我家大宝自从满3岁开始

6:是指可以经常吃的健康零食；3是可以适量吃的零食；1是可以偶尔吃的零食。
家长在给孩子购买零食时尽量按照这个比例来买，这样孩子一打开零食柜看到的大多是健康零食，既可以满足孩子的零食需求；又可以悄悄改善孩子爱吃垃圾零食的习惯。
零食柜里的零食不吃完，不再买新零食
在购买零食之前，一定要
提前和孩子约定好
：买的零食没吃完，不能再买。并且不能在吃饭的前后一小时吃零食，每顿饭必须要吃完才能吃零食。这种做法不仅可以让孩子吃到健康的零食，还能避免孩子过度渴望零食。

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怎么给孩子挑选健康零食？2个小细节家长了解下
孩子爱吃零食的习惯改不了，那作为家长的我们就要学会给孩子挑选健康的零食，这样孩子不痛苦，妈妈也轻松。怎么给孩子挑选健康零食？3个小细节家长了解下。
细节一：自然未过度加工的零食，可以多给孩子买点
在给孩子购买零食时，那些
没有被过度加工的零食，家长可以多给孩子买一点。
【孩子爱吃垃圾零食？一招“分级”策略，悄悄改掉娃坏毛病】比如水果、牛奶、坚果等，属于分类级别里的可以经常吃的零食。可以天天吃，对孩子的身体发育有很大的好处。
细节二：学会看配料表
在给孩子买垃圾零食吃，记得看一看配料表，一般来说
配料表里种类繁多的越垃圾
。特别是那些化学名词特别多的，家长就要少买点，这种零食吃多了容易饱腹不说，还会影响孩子的身体健康。

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