刚刚进入春天 ， 白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着 ， 但是春天昼夜温差巨大 ， 别看现在白天气温可以达到18度 ， 但是晚上的气温还在1-2度左右 。 如果不注意防寒保暖 ， 还是很容易出现感冒的症状 。 春天也经常会刮大风 ， 气候干燥 ， 容易造成皮肤缺水 ， 这个时候就要多吃一些有营养的菜 ， 既能补充水分 ， 又能保持身体健康 。 同时 ， 春天也是进补的好时节 ， 老年人和小孩可以多吃补脑菜 ， 不光是可以补钙补锌补铁 ， 同时还有助于提高免疫力 ， 改善体质 ， 让自己的身体更健康 ， 手脚不再冰凉 ， 出门再也不害怕感冒 ， 达到食补的功效 ， 大家赶紧准备起来吧！  
  
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香菇是生活中常见的食物 ， 营养丰富 。 经常食用可以有效促进人体T淋巴细胞的产生 ， 从而有效增强儿童免疫力 ， 预防普通感冒发烧 。 香菇在水中的提取物能有效清除人体内的自由基 ， 香菇的帽中含有双链结构的核糖核酸 ， 能起到很好的抗癌作用 ， 有益健康 。   
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栗子是孩子们经常吃的一种坚果类食物 。 吃板栗能有效健脾养胃 ， 还能有效预防儿童口腔溃疡 。 板栗中含有一定量的钙 ， 对儿童骨骼和牙齿的发育非常有帮助 。 经常吃它可以让孩子长得更高更强壮 。 老年人常吃板栗 ， 还能有效预防骨质疏松、冠心病、动脉硬化等疾病 。   
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鸡肉是一种常见的禽肉 。 鸡肉中含有的蛋白质等营养元素能被人体很好地消化、吸收和利用 。 经常吃鸡肉的孩子可以有效增强体质 。 鸡肉还具有一定的抗氧化和解毒作用 ， 能有效改善儿童心脑血管功能 ， 促进儿童智力发育 ， 使儿童更加聪明好学 。   
【孩子上课注意力不集中成绩下滑，多吃补脑菜，促进智力发育】春天虽然白天比较暖和 ， 但是风大温差大 ， 老人和小孩还是需要多多注意 。 同时 ， 春天也是进补的黄金时期 ， 全家人都吃补脑菜 ， 不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收 ， 还可以改善体质 ， 增强免疫力 。 今天的补脑菜已经介绍给大家 ， 赶紧让家人们都幸福起来吧！  

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