【天气忽冷忽热孩子经常感冒都变瘦了，多吃补钙菜，增强抵抗力】刚刚进入春天 ， 白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着 ， 但是春天昼夜温差巨大 ， 别看现在白天气温可以达到18度 ， 但是晚上的气温还在1-2度左右 。 如果不注意防寒保暖 ， 还是很容易出现感冒的症状 。 春天也经常会刮大风 ， 气候干燥 ， 容易造成皮肤缺水 ， 这个时候就要多吃一些有营养的菜 ， 既能补充水分 ， 又能保持身体健康 。 同时 ， 春天也是进补的好时节 ， 老年人和小孩可以多吃滋补菜 ， 不光是可以补钙补锌补铁 ， 同时还有助于提高免疫力 ， 改善体质 ， 让自己的身体更健康 ， 手脚不再冰凉 ， 出门再也不害怕感冒 ， 达到食补的功效 ， 大家赶紧准备起来吧！  
  
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花生是这道菜的主要原料之一 。 花生被称为“长寿果” 。 可见它的养生效果很好 ， 对孩子的生长发育也很有帮助 。 花生富含维生素和矿物质 ， 能有效促进儿童生长发育 。 花生含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 。 这种物质可以有效提高孩子的智力 。 谷氨酸和天冬氨酸可以促进孩子的细胞发育 ， 增强大脑记忆 ， 让孩子更容易学习！  
  
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花生还有非常好的润肺止咳作用 ， 主要是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病有非常好的调理作用 。 经常吃花生也可以预防冠心病 。 另外 ， 花生中含有天然多酚——白藜芦醇 ， 可以有效预防动脉硬化 。   
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排骨是一种非常营养健康的食物 。 经常吃排骨的孩子可以有效健脾养胃 。 排骨中含有的有机铁可以预防儿童缺铁性贫血 。 排骨含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白 ， 可以提供大量的钙 ， 帮助孩子的骨骼长高 。 排骨含有多种微量元素 ， 可以帮助孩子发育 ， 强健筋骨 ， 变得更强壮！  
春天虽然白天比较暖和 ， 但是风大温差大 ， 老人和小孩还是需要多多注意 。 同时 ， 春天也是进补的黄金时期 ， 全家人都吃滋补菜 ， 不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收 ， 还可以改善体质 ， 增强免疫力 。 今天的滋补菜已经介绍给大家 ， 赶紧让家人们都幸福起来吧！  

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