PS：奶制品中富含钙元素和蛋白质 ， 是长高的催化剂 。   
专家建议：1～3岁的孩子 ， 建议每天摄入300～500ML的牛奶 ， 3岁以上的则可摄入250ML（约一杯的量）的纯牛奶或者酸奶 ， 保证其发育需求 。   
  
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3、充足的睡眠  
现在的小孩刚好遇上“减负” ， 教育部也规定：保证小学生每天睡足10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。   
让孩子有充足的睡眠 ， 发育得自然也更好 。 人脑的中小丘脑组织能够分泌生长激素 ， 促进其骨骼的发育 ， 一般在  
入睡后的1～2小时达到顶峰  
， 上文中也提到过生长激素有两个高峰期 ， 在这个时间段内睡着 ， 身体分泌出更多的生长激素 ， 自然也有助于长高 。   
个高的小孩 ， 将来有以下几个优势  
1、容易成为领导者  
  
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之前在网络上看到过这样一个观点：  
发展心理学家认为 ， 身高和权利之前存在隐喻关系 ， 一般认为 ， 个子高的人往往更容易成为领导者 ， 而且更具说服力 ， 容易被人看见 。   
专家分析 ， 这可能跟他们早期的生活经历有关 ， 在青春期的时候 ， 个子高的青少年往往会利用身高优势来获得“主导权” ， 竞选班长或者是篮球队队长之类的 ， 而这一惯性 ， 以后也会慢慢延续到职场上 。   
大部分招聘人员透露 ， 在第一次面试时 ， 个子高的人往往令人印象深刻 ， 在人群中一眼被看见 。   
  
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2、在婚恋市场比较受欢迎  
尤其是对男生而言 ， 个子高的将来可能更容易找对象 ， 180的欧巴确实挺吃香！  
之前某相亲网站做过一个抽样调查 ， 发现180～185CM的男性是女性的理想择偶标准 ， 在市场中比较受欢迎 。   
3、未来小孩的基因好  
我们都知道 ， 身高发育很大一部分是靠基因遗传 ， 所以如果你和伴侣都是大高个 ， 往往小孩的基因也会好 ， 先天就占优势 ， 将来你们也能少操点心 。   
【为何00后身高动不动就超过1米8？秘诀有三，将来往往还占三大】【今日话题】你家孩子有多高？  

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