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运动的作用是与睡眠相辅相成的 ， 有研究证明 ， 白天经过大量的运动 ， 入睡后生长激素的分泌量会提高百分之二十到百分之四十不等 。 同时 ， 白天的运动也可以提高夜晚的睡眠质量 ， 增加深度睡眠的时间 。   
【春季儿童长高“黄金期”来了！父母这样做，孩子不挑食还长高个儿】其实 ， 还有其他比较小的方面也可以帮助增高 ， 比如站立的姿势以及习惯、心情的开阔等 。   

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