家长首先要尊重宝宝的本能反应 ， 不喜欢吃就是不喜欢吃 ， 千万不要强迫喂养 。   
01选可能被宝宝接受的蔬菜  
家长朋友要学会选可能被宝宝接受的蔬菜 ， 比如清淡香甜的白菜叶、青菜叶、南瓜等 。 像口味较重、不好咀嚼、纤维较长无法咬断的西芹、韭菜可以延迟加入 。   
  
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图片来自育儿互助营养与辅食群：周末妈妈  
02让宝宝参与到饭菜的选择和制作中  
爸爸妈妈带着宝宝一起去菜市场挑选蔬菜 ， 让宝宝认识蔬菜的同时 ， 在可控范围内让宝宝挑选食材 ， 规划进菜单中 。   
在家里种一些蔬菜 ， 带着宝宝一起浇水、采摘 。 一句“这个菜是宝宝自己种的哦” ， 会让宝宝对蔬菜的亲切感增加 ， 对蔬菜的抵抗就不会那么强烈了 。   
  
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图片来自育儿互助营养与辅食群：蜜糖妈  
03不要助长宝宝的挑食行为  
饭桌上别只出现宝宝喜欢的食物 ， 宝宝不喜欢的蔬菜直接就不做不上桌了 ， 这其实是在助长宝宝的挑食行为 。   
04提高烹饪技术  
家长还可以提高一下自己的烹饪技术 ， 多尝试不同的烹饪方式 ， 除了常规做成泥、汤、饼、块蔬菜等 ， 还可以用模具做成小狗、小花的造型 ， 或者摆个漂亮的拼盘等等 。 色彩丰富又有趣味性的食物 ， 也超能增加宝宝的食欲哦！  
  
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图片来自育儿互助营养与辅食群：涵仔妈妈  
【宝宝不喜欢吃蔬菜，怎么做才能让他吃下去呢？?】作者简介：儿童营养师王斌 ， 中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你科学喂养孩子 。   

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