怀孕前后的注意事项详列，准妈多看看，老一辈的建议有些未必靠谱备孕

备孕，怀孕，生产，每一项对一个妈妈来说，都是相当困难的。经历了各种难关，怀孕的妈妈们才终于将一个新生命带到这个世界上，因此每一个母亲都是十分伟大的。但是，即使是在生产之后，宝妈们依旧不能够松懈，因为接下来坐月子的时期，也是有很多注意事项的。
宝妈产后的保健和身体恢复，都是至关重要的，尤其是坐月子期间，更是要小心谨慎，如果在这个时候留下病根，会对女人一生的健康都产生不良的影响。
为什么要注意产后的保健和身体恢复?
因为分娩后，产妇的身体是处于一种较为虚弱的状态的，这个时候不能像是没怀孕之前一样放松，这个时期的需要进行一段时间的休养，产妇的身体才能够完全恢复到之前的状态。而这一时期的产后护理，就
是能否帮助产妇好好恢复的关键
，也就是人们常说的坐月子。

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产后哪些事情是务必要做的？
注意保证充足的休息时间
对于生产后的产妇来说，休息是非常重要的一件大事，因为之前怀孕和生产的时候，已经耗费了身体大量的精力，这个时候一定要
注意休息
，保证产妇拥有充足的睡眠，有助于产妇的产后恢复。但是
过犹不及
，产妇在产后也
不能长时间卧床不起
，
也需要下床走动走动
【怀孕前后的注意事项详列，准妈多看看，老一辈的建议有些未必靠谱】，适当活动一下身体，一般情况下
，产妇生产的第二天就已经可以下床走动了
。
保持精神放松愉悦
有很多产妇都容易出现产后抑郁的情况，产后焦虑的状况也不罕见，因此保证产妇产后的精神放松，是十分需要注意的一件事。因为生产之后，
由于部分生理上的变化，产妇的精神状态也是相对比较脆弱的
，很容易就会造成产后抑郁。这个时候，保持一个良好愉悦的家庭氛围，也是十分必要的，也需要丈夫的帮助，可以帮助产妇保持良好的心情。
注意产后营养的补充
产妇产后身体虚弱，需要进行合理的营养补充，一般情况下应该以
营养高，易消化的食物为主
，肉蛋奶自然是必不可少的。而且还要注意食用足够的
水果蔬菜
，可以帮助产妇
补充足够的维生素
以及肉蛋奶等所不包含的纤维素等。这样的好处可以促进肠道的通畅，防止产后便秘的产生。
注意保持卫生清洁
老一辈有很多产妇产后不能洗澡，不能刷牙的想法，主要是为了防止产妇产后身体虚弱，让寒凉有可乘之机。但是，产妇产后也应该保持自己的卫生清洁，一般在
产后的第二天，就可以进行正常的洗漱
，保证身体清洁对人体的健康也是非常重要的。

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产后有哪些事情是不建议做的？
不建议吃生冷辛辣的食物
因为产后，产妇的
脾胃是比较虚弱的
，这个时候是不能够吃生冷辛辣的食物的。因为这些食物很容易刺激到产妇虚弱的肠胃，导致
产后便秘，产后腹痛
，等一系列肠胃疾病，而且还有可能通过奶水
刺激到宝宝的肠胃
，因此产妇产后千万不要吃生冷辛辣的食物。
不建议只喝汤，不吃肉
产妇产后通常都会食用一些汤类，例如鲤鱼汤，鸡汤，排骨汤等，有助于产后乳汁的分泌，但是光喝汤不吃肉是不可取的。因为在做汤的时候，

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