适量的运动更助于睡眠 ， 而且还可以提高孩子的肠胃消化 ， 提高身体素质 。 在孩子的发育期 ， 可以选择一些拉伸的运动为主 ， 如：跳绳、打篮球、调高之类的运动 ， 都是能够助长高的 。   
  
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2、不熬夜 ， 多休息  
【10岁娃半年长高11公分，儿科医生：3类食物对身高很友好，可多吃】早睡早起不是随便说说而且 ， 足够的睡眠时间 ， 其实对于孩子来说是很重要的 ， 因为夜晚身体在休息的时候 ， 其实就是孩子发育的时候 。 孩子在睡眠的过程 ， 会分泌出生长激素 ， 帮助孩子助力成长 。   

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