绑腿|超详细坐月子手册，妈妈42天坐月子日程表！锻炼_月子_乳房_妈妈_宝宝_孩子

女人生完孩子，由于分娩时的疼痛、出血、出汗这些都是非常耗损体力的，而坐月子是女人一生中最好的改善体质时机也是女人脱胎换骨的唯一机会

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产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇月子坐得好，就有可能比怀孕前更健康、更美丽。相反如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，很多没有经验的妈妈，月子后有了一些孕前没有的小毛病，都是因为月子没有做好。
这次整理了最安全、科学的坐月子日程表，给需要的新手妈妈们参考，希望妈妈们都可以做到健康坐月子，远离月子病
1、新生儿护理注意事项
新生儿不用枕头最好，宝宝3个月后可以考虑用枕头
新生儿的腿本身就是弯的，绑腿没有用，因为长时间绑腿会有危害
新生儿不需要补钙

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孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准，最好的办法就是摸小宝宝的颈背部
不要轻易捏宝宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基因好，孩子的鼻梁自然会长出来的。
不建议给宝宝带手套和脚套，剪指甲的时候用我们的腹部顶着，不会剪到肉
宝宝的袜子最好不好反着穿，容易勾住脚趾
多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育
2、产后护理注意事项
私处护理
产后很多妈妈护理不当容易引发私处瘙痒，建议月子期间每天更换干净纯棉内裤，卫生巾更换的也要勤些，可以用小苏打水清洗外阴，然后用吹风机吹干下面，保持干燥。
修复盆底肌
尤其是顺产的妈妈，产后一定要及时修复，一般产后身体状况允许就可以开始跟着手机G动做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天早中晚三次坚持锻炼，可以有效地改善产后漏尿、松弛、脱垂等的问题。

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乳房下垂
哺乳时间不要过长，孩子1岁左右断奶就好每天用温水洗乳房1次，增加悬韧带的韧性；按摩乳房，每次孩子吃完奶按摩10分钟；坚持做俯卧撑，扩胸运动
产后及时瘦身
及时消水肿去湿气！我是通过饮食上来改善的，每天饭后坚持吃薏仁丸，这个可以去肿！排湿，美白，瘦身！
子宫调养
多注意观察恶露的色、味及量，正常情况下颜色应该是由红变白，数量由多变少，由血腥味到无味， 3-4周后干净
【绑腿|超详细坐月子手册，妈妈42天坐月子日程表！】最后希望所有妈妈都可以健康坐月子，远离月子病

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