盐里面最主要的成分是氯化钠 ， 而钠对于孩子来说就是一种负担 ， 过多的钠就会带走钙 。   
盐不仅会损伤孩子的大脑 ， 而且还会导致孩子锌和钙的流失 ， 影响孩子身高的增长 ， 对孩子的健康是百害而无一利 。   
尽量的少让孩子吃腌制的食物 ， 以及各类蜜饯坚果 ， 酱油还有海苔 。   
  
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【菁妈建议】  
给孩子选择坚果的时候 ， 尽可能选择原味的 ， 或者是不加盐直接烘干的 。   
孩子的零食选择低脂 ， 低糖 ， 低盐 ， 比如给孩子选择纯牛奶 ， 低糖或者无糖的酸奶 ， 新鲜的水果 ， 以及自己做的小馒头 ， 在两餐之间给孩子吃 。   
  
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可以让孩子每天的血糖处于比较稳定的水平 ， 孩子的血糖稳定就能让孩子的大脑更加活跃 ， 有助于孩子大脑发育 ， 也有助于孩子反应更灵敏 ， 能让孩子更聪明 。   
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