喂养干货：6个月是宝宝成长分水岭，一天的母乳和辅食怎么安排？眼看着宝宝马上6个月了

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眼看着宝宝马上6个月了，该添加辅食了，这时不少妈妈就会焦虑：又要喂奶又要吃辅食，应该怎么喂呢？
其实，每个月宝宝的发育和养护都有规律，只要掌握这些规律，就会得心应手很多，也不容易做错坑娃。
接下来，京妈就来教新手妈妈：到了6个月，如何给宝宝添加辅食，如何安排宝宝一天的喂养。

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6个月后母乳没营养了？要断奶多给宝宝吃辅食？
“到了6个月左右，母乳就没有营养了，而且加了辅食，吃饭更有营养，就断奶给孩子吃饭吧” 。
不少母乳妈妈，都这样“被建议”过吧？
在《新生儿婴儿护理养育指南》一书中，是这样写的：宝宝满6月龄后，纯母乳喂养已经无法再提供足够的能量，以及铁、锌、维生素A等关键营养素，因而需要在继续母乳喂养的基础上引入不同口味、不同质地的食物。
但新手爸妈要正确解读：是不能提供“足够的”营养和能量，但并不是没有营养了。

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这个阶段的宝宝虽然开始添加辅食了，但还是以奶类为主的，辅食为辅助，主要的能量和营养还是依靠奶类提供。
因此，要在逐渐添加辅食时，要继续给宝宝喝奶，保证能量及蛋白质、钙等营养素的供给。
7-9个月宝宝：每天母乳量应不低于600ml ，每天母乳喂养不少于4次；
10-12个月宝宝：每天母乳量约为600ml ，每天应母乳喂养4次；
13-24个月宝宝：每天母乳量约500ml ，每天母乳喂养次数不超过4次。
但是也并不是所有的妈妈，母乳条件都好，能一直给宝宝提供足够的母乳。
对于母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，满了6个月后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

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6个月宝宝添加辅食后，一天的母乳/配方奶和辅食怎么安排？
要给宝宝添加辅食了，不少妈妈又不会了：怎么添加呢？一天中的什么时候添加？
在《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把添加辅食阶段（6-18个月）分为5个时期：
6个月左右：吞咽期，一次辅食；
6-7个月：吞咽期， 2次辅食；
7-8个月：蠕嚼期， 2次辅食；
9-11个月：细嚼期， 3次辅食；
12-18个月：咀嚼期， 3次辅食+加餐。
6个月是刚开始添加辅食，是告别纯母乳喂养的准备阶段，也是开始尝试除母乳外其他食物的准备阶段。

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同时考虑宝宝发育的特点，可以这样宝宝一天的喂养，在添加辅食时需要注意这些细节。
▲循序渐进的添加
6个月左右宝宝，体重在6.5-7kg ，加辅食时要从单一品种逐渐添加，由少到多，可以从1勺2勺再到多勺，直至逐渐代替一顿奶量。
添加一种食物后，要先观察3-4天，若宝宝适应的好、没有不适就再开始添加第二种；后面继续添加新种类的食物，也是遵循这样的原则。

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▲从泥状辅食开始添加
刚开始吃母乳以外的其他食物，宝宝吞咽能力并不是很强，要从泥状辅食逐渐尝试。
比如婴儿米粉、肉泥、菜泥、水果泥等，由稀到稠，帮宝宝逐渐学会主动吞咽。

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