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当忍不住脱口而出时 ， 要及时打住 ， 把注意力放在自己的身上 ， 可以倒数30个数 ， 从30倒数1 ， 经过30秒的冷静 ， 情绪基本就稳定下来了 。   
也可以在生气时 ， 及时离开孩子 ， 自己独自待一会儿 ， 等自己的情绪好后 ， 再去辅导孩子写作业 。   
【才上一周网课，我就被孩子逼疯了3回，如何才能控制好自己的情绪】管理好自己的情绪 ， 做一个情绪稳定的父母 ， 孩子才更有安全感！  

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