让孩子多参加运动  
家长平时的话 ， 建议抽空多陪陪孩子运动 ， 爬山 ， 跑步 ， 骑车等都可以试试 ， 不仅可以锻炼身体 ， 提高身体抵抗力 ， 还可以增强食物的运化能力 。   
吃饭不要吃撑 ， 八分饱为宜  
不要一味的鼓励孩子多吃 ， 一日三餐 ， 建议孩子吃七八分饱即可 ， 这样也有利于孩子自身的消化和吸收食物 ， 相反吃的饱饱的 ， 吃撑了 ， 反而伤脾胃 。   

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