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高龄孕妇在日常生活上要有规律 ， 保证充足的休息 。当然也不能整天卧床休息 ， 要进行适当的运动 。 饮食上 ， 要少吃碳水化合物 ， 不吃高脂的食物 ， 多吃富含蛋白质的食物；补充维生素 ， 纤维素 ， 促进肠道蠕动 ， 还可减轻孕期便秘的情况 。 三餐做到做到营养均衡 。 吃饭绝不吃撑 ， 每顿八分饱就足够了 。
2、孕期检查不能少
由于高龄产妇生育年龄比较晚 ， 卵子质量没有年轻时质量好 ， 胎儿出现异常情况的概率也比年轻妈妈要高 ， 所以孕期检查很重要 。 高龄孕妈们要仔仔细细做好孕期的每项检查 。
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结语：
生育是有黄金年龄的 ， 如果错过了生育的黄金年龄成为高龄产妇 ， 也不必太担心 ， 听从医生的建议 ， 用心度过整个孕期 ， 相信看到可爱的宝宝呱呱坠地 ， 妈妈们会觉得一切值得 。
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我是尼莫妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！
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