不过如果大家想着为了安全干脆整日卧床休息再好不过了 ， 那这个想法可就大错特错了 。   
我们不主张剧烈运动 ， 更不主张整日卧床 。   
在2014年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的「早产的临床诊断与治疗指南」中也明确指出：  

尚无证据支持「卧床休息」是早产的有效预防方法 。   

美国妇产科医师学会（ACOG ， AmericanCollege of Obstetricians and Gynecologists）也声明：  
对于先兆流产的病人 ， 虽然曾建议卧床休息及补充液体 ， 但是这些措施并未证明对预防早产有效 ， 不应常规推荐 。   
因此 ， 在临床实践中并没有权威证据表明卧床休息可以降低流产、早产或子痫前期的风险 ， 也无法改善多胎妊娠或胎儿生长受限的妊娠结局 。   
盲目长期卧床可能有如下风险  
肌张力降低、肺容量降低、便秘、血栓风险增加、感染风险增加、胰岛素抵抗、肌肉酸痛、失眠、疲劳、气短…  
适当的锻炼和社交活动其实对孕妇的心理健康有着积极的作用 。   
如果长期卧床 ， 你自己本身不仅觉得无聊 ， 也会增加怀孕的心理压力 ， 导致抑郁和焦虑 。   
4  
按时产检 ， 不要存侥幸心理  
怀孕是个一路打怪升级的过程 ， 其中能保证我们走得更稳的一个环节就是——  
产检 。   
千万不要觉得大大小小的产检没有必要 ， 为了更安全的孕育健康的宝宝 ， 按时产检真的很重要 。   
前几天 ， 西安有位怀孕37+6周的妈妈就在孕检时发现胎儿颅内出血 。   
  
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经过医生检查发现 ， 胎儿的出血在脑室内并破入蛛网膜下腔 ， 一旦拖延 ， 就会造成颅高压加重 ， 甚至出现脑疝 ， 最终导致胎儿夭折 。   
如果这位孕妈妈没有按时产检 ， 就不会知道在自己看不到的地方 ， 孩子正在经历什么 。   
好在及时发现及时治疗 ， 最终母子平安 。   
所以 ， 孕期按时产检 ， 发现问题及早处理 ， 以及听医生的话 ， 真的非常重要 ， 既是保护自己 ， 也是保护孩子 。   
?? 这份“产检时间表” ， 建议收藏 。??  
  
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如果自己总是粗心大意 ， 可以借助孕产APP提醒自己产检 。   
比如妈妈网孕育app上 ， 就有专门的产检时间提醒 ， 以及专业的产检指标的解读 。   
  
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怀孕从来不是一件容易的事 。   
先不说孕妈妈们要忍受着身体上的各种不适 ， 只是看着自己日渐臃肿的身材和颈纹妊辰纹 ， 就足够让每个妈妈崩溃 。   
一句妈妈 ， 一生责任 。   
而类似朴诗妍一样 ， 不在乎肚子里的宝宝是否健康 ， 只图自己瞬间的愉悦的行为 ， 显然不够格成为一名母亲 。   
但如果朴诗妍的老公在当时能多给她一些关心和爱护 ， 也许她也不会走到今天这步 。   
身上的痛苦虽然没办法替她承受 ， 但只要嫁的那个男人很疼爱自己 ， 就可以弥补好多生活中的苦 。   
所以 ， 各位准爸爸不要再觉得怀孕是老婆自己的事儿了 ， 多给她们一些陪伴 ， 多一些细心的照顾、温柔的劝抚 。   
毕竟有人疼时 ， 眼泪才是热的 。   
最后希望每个妈妈孕期少受罪 ， 顺利卸货！  
参考资料  
丁香园 ，咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了？  
丁香医生 ， 孕期喝咖啡增加流产风险？可以这样做

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