两类食物被称为“天然增高剂”，春天做给孩子吃，个头还能蹿一蹿( 二 ) 带孩子去上学的路上

充足的营养，是孩子身高增长的“软基石” ，家长要重视起来，尤其是下面的两类食物，被誉为“天然增高剂” ，春天要经常做给孩子吃！

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一类：维生素D丰富的食物
维生素D是可以促进骨骼增长的营养素，如果孩子缺少维生素D ，其骨骼和牙齿的发育，都会受到影响。
所以，补充维生素D非常重要。可以通过下面的两种方式：
多带孩子晒太阳，促进维生素D在体内的合成；
给孩子补充富含维生素D的食物，比如菠菜、西红柿、土豆、麦片、沙丁鱼等。
二类：蛋白质含量丰富的食物
蛋白质对肌肉的生长，以及儿童整体发育都有很大帮助，是身高增长所需营养素的重要组织部分。

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家长可以给孩子多吃鸡蛋、鸡肉、牛奶，帮助补充足够的蛋白质。蛋白质能为身体能量提供代谢，是孩子长个头所必须的营养素。
枕边育儿寄语：
儿童的身高管理父母一定要早早做好准备，等过了长高的黄金期，后悔也来不及了。与其让孩子留下遗憾，不如从把握这个春天开始吧！
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