哥哥天天吃钙片，妹妹天天喝牛奶，5年后两人身高差距明显( 二 ) 孩子的营养一直是大家比较关

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3、合理规律的作息习惯
孩子的生长激素一般在深度睡眠之后分泌的比较多，所以如果家长想要让孩子有一个理想的身高，首先应该保证孩子有一个充足的睡眠。现在电子产品非常发达，很多孩子沉迷其中，晚上更是玩得不入睡，这些都是需要家长进行制止和监督的。熬夜玩手机和其他电子用品，都会影响生长激素的分泌，从而影响了孩子的身高发育。

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大家都知道牛奶有促进睡眠的作用，这样不但补充了牛奶中的钙质，而且可以促进孩子在进入深度睡眠之后生长激素的释放，得到事半功倍的效果。不但钙量补充上去了，吸收得也更加的好。所以说每天晚上睡前一杯牛奶，无论是对孩子的骨骼还是身高都是有利的。
总结：
让孩子能够拥有一个理想身高是每一个家长的共同期望。但是为了这个目的就盲目进行药补或者食补，很可能会补过头，不但促进不了孩子的身高，而且还影响了身体健康。
毕竟孩子的吸收能力和成年人还是有差距的，在进行营养补给的同时，一定要兼顾孩子的吸收能力，这样才会达到最终的目的。

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