那具体该咋做？  
  
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1.光线唤醒法  
在睡眠中 ， 孩子对光线还是有感应的 。   
家长进入孩子房间 ， 把窗帘轻轻拉开 ， 或者把光线柔和的台灯打开 。   
不用大吼大叫 ， 光线自然就会把孩子唤醒 。 这是最自然、最舒适的一种叫醒方式 。   
2.轻轻抚摸、按摩孩子  
每天早晨提前20分钟呼唤宝宝起床 ， 给宝宝缓冲的时间 ， 唤醒宝宝时 ， 然后爱抚她 ， 给他一个温暖的拥抱 ， 跟娃说：哎呀 ， 我可爱的宝贝 ， 看看谁睡的这么香啊？  
亲亲小手 ， 捏捏小脚丫 ， 在这种爱的爱抚下和声音下 ， 接着孩子慢慢的就会醒过来 ， 醒来后他就会自然而然的腻在妈妈怀里要亲亲要抱抱 。   
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图片来源：科学家庭育儿原创  
再跟娃聊聊天 ， 孩子几乎就没有起床气了 。   
3.音乐唤醒法  
宝爸妈提前准备一些轻缓、舒适的乐曲 ， 比如鸟叫声、流水声等 。   
清晨鸟叫声安静舒缓钢琴曲纯音乐音乐：暖暖-放松身心的唯美睡前钢琴曲  
  
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在快到起床的时间 ， 在孩子床边播放 ， 注意音量不要太大 。 这样 ， 孩子很容易就被唤醒了 。   
或者坐到孩子床边 ， 轻轻哼唱他熟悉的歌曲 ， 唤孩子起床 。   
等他睁开眼睛时 ， 家长给他一个微笑 。 这样 ， 孩子就会在愉悦的身心中启动身体了 。   
4.利用香气唤醒  
好闻的香气容易刺激人的大脑 ， 脑部的知觉机也能得到唤醒 。   
所以不妨准备好孩子最爱吃的早餐、牛奶等食物 ， 这样就能“馋”醒娃了！  
  
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5.保证充足的睡眠时间  
保证充足的睡眠是帮助宝贝保持良好情绪的大前提 。   
家长可根据孩子的年龄规定好睡觉时间 ， 并与孩子严格遵守 ， 养成良好的作息规律 。   
  
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提醒家长朋友 ， 早起要从早睡开始 ， 想要有个不慌不忙 ， 温馨愉快的早晨 ， 晚上一定要早睡哦！家长要起模范带头作用！  
有的宝宝午睡时间太长 ， 也需要调整 。   
6.游戏叫醒方式  
可以扮演孩子喜欢的动画角色 ， 用动画人物说话的方式或者行为动作吸引宝宝慢慢清醒 ， 顺利起床 。   
吸引宝宝的注意力 ， 可以在宝宝周围说起她感兴趣的事情 ， 也可以卖萌示弱 ， 用求助的方式激发宝宝的主动性 。   
比如自言自语这件衣服上画的是海绵宝宝么？  
或者怎么只有一只袜子 ， 另一只在哪里？你会收获一只热情满满的小助手的 。   
7.让宝宝对起床充满期待  
如果在睡前和宝宝说“宝贝 ， 早点睡觉哦 ， 明天妈妈带你去游乐园玩” ， 这时宝宝会欣然入睡 ， 第二天自己起床 。   
所以家长可以在睡前和宝宝说一些他比较期待的事情 ， 这样可以减少宝宝“起床气”的发生频率 。   
  
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图片来源：科学家庭育儿原创  
8.让孩子承担自然后果  
上幼儿园的小朋友 ， 如果有起床气 ， 不愿起床 ， 那家长可以让孩子去承担因迟到错过活动等的自然后果 。   
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