“我家宝贝最近总睡不好 ， 一直哭闹 ， 怎么办？”  
“宝宝睡觉有时会咳嗽 ， 但没有感冒的症状啊！”  
……  
面对孩子五花八门的睡眠问题 ， 比如忽然开始哭闹、总是挠抓、咳嗽不断 ， 在排除了生病等原因外 ， 还有一个容易被忽略的问题 ， 那就是枕头不合适 。   
在我们的常规理解中 ， 枕头就是用来“枕头”的 ， 难而这是一种被名字误导的错误理解 ， 实际上枕头是用来枕脖子的 。   
  
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要知道 ， 人的脊柱不是笔直的 ， 它有四个生理弯曲点 ， 脖颈这里有一个略微倾斜的弧度 ， 我们称为颈曲 。 当孩子平躺的时候 ， 就会感觉脖子悬空着 ， 这时候脖子肌肉、韧带就会处在一种紧张状况下 ， 有的人睡醒了就会感到疼痛 ， 僵硬 ， 酸胀 ， 而长期让脖子处于这种情况 ， 就会影响颈椎 ， 对于孩子来说最终影响发育 。   
宝宝3个月前 ， 还没出现颈曲 ， 这个时候无论是平躺侧卧 ， 孩子的头部和身体都会处在同一个水平线上 ， 并不需要给孩子睡枕头 ， 用的太早反而会令孩子不舒服 。   
另外出于安全考虑 ， 低龄的孩子也要尽量少接触柔软的枕头 ， 被子等东西 ， 避免造成窒息风险 ， 所以 ， 孩子不到1岁不建议使用枕头 。   
  
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1岁以后 ， 可以开始使用枕头 ， 而且要根据宝宝的发育状况来选择、更换适合他的枕头 。 因为孩子从出生到成年 ， 他的颈椎弧度的生理曲线是在不停变化的 ， 所以宝宝的枕头不能从小睡到大一 ， 而是要根据不同的年龄段选择不同的枕头 。   
给孩子选枕头 ， 可以遵循下面三个标准：  
标准一：枕头不能太软也不能太硬  
由于颈椎前弓的生理结构 ， 就要求枕头一定要能支撑脖子 ， 但又不能太硬 ， 因为枕头过硬 ， 就会让人不舒服 ， 长久会造成宝宝颅骨发生变形 ， 出现偏头或偏脸等问题 ， 但是也不能过软 ， 再次强调是从安全角度考虑 ， 过软的枕头会成为1岁内宝宝的“隐形杀手” 。   
判断枕头软硬的标准 ， 建议可以这样：如果孩子的头完全陷入 ， 则说明太软 ， 如果枕头不能与孩子头部紧贴 ， 而且没有明显下降 ， 则说明太硬 。   
  
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【宝宝多大可以用枕头？别被忽悠，不到年龄用枕头伤颈椎又容易窒息】标准二：枕头高度很重要 ， 一定要适配孩子身体  
对于宝宝来说 ， 枕头太高 ， 就会使颈部过度弯曲 ， 有的孩子还会出现气管不畅 ， 呼吸费力等症状 。 长期下来会让孩子变成驼背、斜肩 。   
当然枕头也不能过低 ， 这样就起不到支撑颈椎的作用 ， 会使颈部肌肉长期处于紧张状态 ， 而得不到休息 ， 我们经常出现落枕就是枕头不适的表现 。   
通常 ， 宝宝的枕头高度可以从3厘米高度开始 ， 慢慢调整到6-9厘米 ， 通过不断调整 ， 找到最恰当的高度来支撑颈椎 ， 从而让颈部肌肉得到自然放松 ， 进而保证睡眠的质量 。   
  
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标准三：枕头的长度、宽度要适合  
枕头除了要注意高度外 ， 对于长宽要求也是有讲究的 。 一般来说 ， 枕头长度要大于孩子两肩宽度 ， 以防孩子侧个身子 ， 头就从枕头上掉下来了 。   
另外枕头宽度要和孩子头长相当 ， 否则后脑勺就容易从枕头上掉下来 ， 一般枕头宽度最小要达到肩宽的1.5倍 。

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