有些牛奶是“伪奶”，孩子喝不得，一张分类图告诉你该怎么选( 二 ) 怎样为孩子选牛奶？很多家长

两种含乳饮料虽然工艺不同，但归根结底都属于“饮料” ，换句话说，其实和牛奶基本没太大关联，我们在购买时，需注意观看配料表的产品类别。
根据《食品安全国家标准》，含乳饮料中的蛋白质含量仅为不低于1.0% ，孩子常喝含乳饮料不仅无法补充营养，反而因摄入过多的糖分，容易导致肥胖、营养不良，不利于身体健康。

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给孩子喝牛奶，还要注意这2点
1.蛋白质含量要高
我们在判别纯牛奶的品质时，主要观察蛋白质含量，一般来说蛋白质含量越高，牛奶奶源越优秀，品质越好。
目前市面上的纯牛奶，蛋白质含量大都高于3.0g/100ml ，一些优质纯牛奶可能高达3.6、3.8 ，我们在选购时，应该尽量选择蛋白质含量更高的牛奶。

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2.喝牛奶不是越多越好
虽然牛奶营养丰富，但却并不是喝得越多越好，每天补充牛奶过多，反而会影响孩子对其他营养物质的吸收，对此有儿科专家建议：
1-3岁孩子，每日饮奶量在400ml以内；
4-10岁孩子，每日饮奶至少250ml；
11-17岁的青少年，每日饮奶量为250-400ml 。

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老苗结语：
虽然市面上的“牛奶”产品繁多，种类丰富，但有些却只是披着牛奶外皮的“假牛奶” 。
我们在选购时，一定要擦亮眼睛，选择配料表中只有“生牛乳”的纯牛奶，至于是高温灭菌乳还是巴氏奶则可以自由选择，从营养价值上来说，二者并没有太大差别。
今日话题：你平时给孩子买哪种牛奶？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。

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