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第二：多喝水  
水是人体运转所不可缺少的物质，同时奶水的分泌也需要充足的水分去支撑。  
并且多喝水还有助于促进体内恶露的排出，可以在一定程度上提升宝妈产后恢复的速度。  
建议每天的饮水量保持1000ml-1500ml之间，尽量以热水为主。  

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