补充能量  
， 最主要的是辅食中的铁吸收率更高一些 ， 所以我们在给孩子添加的第1种辅食一定是  
高铁的米粉  
或者是肉泥肝泥 ， 这样子才能够让孩子  
补充到足够的铁  
， 有助于大脑的发育 ， 有助于孩子  
免疫力的增强  
。   
  
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一岁到三岁饭菜为主 ， 奶也不可以少  
孩子到了  
一岁以后  
， 食物能够提供的热量要超过50% ， 而奶量会慢慢地减少 ， 但是每天也要保证  
400~600毫升的奶  
， 因为奶里面可以提供  
优质的蛋白质  
， 还有  
丰富的钙  
， 对于孩子的生长发育也是不可或缺的 ， 但要渐渐地丰富孩子食物的种类 ， 让孩子  
接触各种各样的食物  
， 不同的食物 ， 它的营养价值不一样 ， 而且在吃饭菜的过程中 ， 还能够  
锻炼孩子的牙齿  
， 锻炼孩子的咀嚼能力 ， 让孩子慢慢的过渡到成人的饮食 ， 但孩子在  
三岁之前的食物  
一定要  
单独的制作  
， 因为孩子的食物还需要清淡 ， 每天吃的  
盐控制在两克以内  
， 孩子的油一定要是植物油 ， 而这是各种植物油交替的吃 ， 才能给孩子补充更多的  
不饱和脂肪酸  
。   
  
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孩子每天吃的食物 ， 至少要  
12种以上  
， 每周吃的食物  
25种以上  
这样子不同的食物 ， 才能给孩子  
提供不同的营养  
， 让孩子吃得香长得更高 。   
而孩子要怎么样吃得更好 ， 建议家长们可以购买一本由儿童营养师刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》 。   
刘长伟医生在医院做  
儿童营养师  
， 也在网上为妈妈们科普各种儿童营养辅食的问题 。   
  
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对于孩子的辅食怎么添加 ， 妈妈们  
容易陷入什么误区  
， 在辅食添加过程中 ， 妈妈会碰到什么问题 ， 他都非常的清楚 ， 而这本书里面也会一一的阐述 。   
  
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可以说妈妈拿到这本书 ， 就能  
避免很多的坑  
， 就能让孩子长得更好 ， 更聪明 ， 更健康 。   

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