春天孩子的早餐，牢记“3多3少2要吃”，孩子体格壮，个子节节( 二 ) 人不管走到哪一步

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一份优秀的早餐是怎么样的？营养充足的早餐，需要满足4个要求。
1、有谷类，五谷杂粮都可以吃。
2、有优质的蛋白，鸡蛋和肉都可以。
3、奶和豆制品。
4、蔬菜和水果。
把这4者进行组合搭配就是一份优秀的早餐，如果你的早餐包含了这4大类，那说明营养非常充足，如果是包含其中3种，那么是比较充足，如果是2种或者是只有2种以下，那么说明你给孩子做的早餐营养是不充足的。
孩子早餐推荐：紫薯糯米花生饼+黄瓜彩蛋卷+肉末豌豆紫菜粥+脐橙1个

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紫薯糯米花生饼的做法：
紫薯洗净蒸熟，放入糯米粉还有炼乳、牛奶和成面团，揪成小剂子，压成饼，里面放入花生酱包起来。表面沾上芝麻，放入模具中压成形，然后平底锅中放入少许的油，加入饼，稍微煎一下即可。

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黄瓜彩蛋卷的做法：
彩椒切成丁，黄瓜洗净，用削皮器削成薄片，然后卷成卷，鸡蛋打散，热锅冷油，放入鸡蛋炒，加入彩椒丁，放入少许的盐，把它放入黄瓜卷里就可以了。

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肉末豌豆紫菜粥做法：
猪肉煮熟切成末，豌豆胡萝卜洗净，米饭加入足够的水，熬制米粥，熬煮开了以后，放入肉末，出锅前放入胡萝卜丁和豌豆丁，最后放入少许的盐加入紫菜碎即可。

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春天气候多变，孩子饮食记住“3多3少2要吃” ，孩子不挑食长个快，这样的组合搭配营养就非常充足了，大家也可以按照这个方法试一试，孩子喜欢吃早餐，不挑食个子才能长得快。
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