既然孩子的身高 ， 如此重要 ， 那么家长就要不多上心 。 一般来说 ， 以下方面是重点：  
①睡眠时间要充足  
现在很多家长都反应 ， 中小学生作业量太多 ， 每天晚上都熬夜 ， 孩子太辛苦了 。 其实孩子辛苦也影响身体发育 ， 毕竟孩子都是靠夜间生长激素分泌量到达高峰时入睡来长高的 。 如果天天熬夜 ， 是很难长高个子的 。   
因此 ， 家长要想尽一切办法 ， 保障孩子拥有充足的睡眠时间 。 比如 ， 让孩子提高做作业的效率 ， 改变孩子的学习习惯 ， 提高白天的学习效率等 。   
  
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②让孩子多运动  
运动对长高有好处 ， 这一点很多家长都知道 。 但是 ， 现在的中小学生运动时间并不多 ， 因为课下都被辅导班、兴趣班给占满了 。 因此 ， 家长要注意多让孩子运动运动 ， 哪怕每天抽出半个小时候的时间让孩子跳跳绳、跑跑步也是好的 。 当然 ， 如果能培养孩子拥有自己的运动爱好 ， 如打篮球、打排球等 ， 更有助于长高 。   
③饮食营养一定要均衡全面  
运动跟得上 ， 饮食也不能落后 。 毕竟 ， 营养均衡的饮食 ， 是保证孩子健康发育的前提 。 所以 ， 家长一定要给孩子准备均衡全面的健康饮食 ， 但千万不要仅限于“炖骨头汤”补钙 ， 因为这种进补方式补钙效果微乎其微 。 在孩子中小学阶段 ， 还是要以均衡各方面营养为主 。   
【话题讨论：家长们 ， 你家孩子的身高“及格”吗？】  

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