孩子上了幼儿园，隔三差五生病，4个步骤帮孩子增强抵抗力( 二 ) 同事小丽的宝宝已经3岁多了

俗语“要得小儿安，三分饥和寒” ，这句话的意思不仅是告诫我们家长不要给宝宝穿得过暖，也告诫家长不要给宝宝吃得过饱。
就像对于小一点儿的宝宝，我们在添加辅食时，都是遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。

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但是如果我们一昧唯恐宝宝吃不饱，只要宝宝喜欢吃什么，就一味地让他多吃。或者在宝宝不愿意再吃的时候，还强迫宝宝进食。多吃反倒容易出现肠功能紊乱或者积食感冒。
因此，孩子日常进食量只要能满足代谢需要， “常带三分饥”还是有好处的。
如果我们总是给宝宝多穿，将宝宝捂得严严实实的，这样宝宝身体变化的适应能力就会变差。
所以，我们平时要让儿童“常带三分寒” ，不能让孩子捂得太严实，这样才有益于增强抗病能力的。

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另外，有的家长喜欢用西洋参等补品给宝宝补身体。这样其实不好，给宝宝胡乱吃营养品，不仅不会提高他身体的抵抗力，反而会加重他的脾胃负担，引起积食和感冒。
第三：增加孩子的运动量
运动可以增强食欲，特别是户外活动，可以促使孩子体内合成维生素D ，从而促进钙的吸收。
而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，孩子运动量大了，抵抗力就会明显增加。

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我们周六日，可以多带孩子到户外活动，像跳绳，打球，骑单车等。而且多参加户外活动还能帮助孩子锻炼社交能力，帮孩子融入集体。
第四：保证孩子有充足的睡眠
现代人夜生活比较丰富，大人晚睡是常事，很多小孩子都会跟着大人，大人不睡，孩子也不肯上床睡觉。

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家有上幼儿园的孩子的家长，克服一下，训练孩子早睡早起，让孩子有充足的睡眠，孩子睡饱了，抵抗力就强。
我们按照幼儿园的时间来调整孩子的作息和进餐时间，让孩子习惯规律化的生活。这样孩子生病的次数自然少。
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