子宫|孕产知识：胀气别担心时间_肠胃_食物_孕产_压迫_易有

怀孕之后，不少孕妈妈会因为肚子鼓鼓胀胀的而感到不舒服，连胃口也跟着变差了。胀气不但影响孕妈妈的心情，还可能让宝宝营养不足、健康打折，但是也不用太担心，孕期胀气只是暂时性的。
怀孕早期
【子宫|孕产知识：胀气别担心】孕早期的胀气为激素分泌改变所致。大部分的孕妈妈，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减轻。
怀孕中后期
子宫扩大，压迫到肠，使肠蠕动减缓。如果孕妈妈本身就易有肠胃方面的不适，如便秘、胀气、肠蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕五六个月。

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怀孕后期
怀孕后期的胀气和前期不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差造成的；进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前（子宫扩大时），吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状；但是34～36周，胎宝宝会逐渐下降到骨盆，孕妈妈则会有松了一口气的感觉。
清淡易消化的饭菜可帮孕妈妈缓解胀气。
完美准爸爸训练营：如果孕妈妈有胀气的情况，准爸爸要避免让孕妈妈吃过多含淀粉的食物，准备一些清淡温热的食物，比如清炒莜麦菜、紫菜蛋花汤等，可以帮助孕妈妈缓解胀气。

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