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如果你忍不住对孩子发火 ， 请这样做吧 。   
1、首先 ， 接受生气的事实 ， 不必内疚 ， 要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么 。   
2、其次 ， 客观地表达出自己的感觉 ， 你对孩子的担心 。 比如说：我生气是因为我担心你；而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签 ， 或是口无遮拦地指责 。   
3、最后 ， 可以直接告诉孩子 ， 我们的期待是什么 ， 孩子如何做会更好 。 这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸” ， 或者能够解决问题的方法 。   
4、若上述3步你发火当下没有做到 ， 请在意识到不妥、感到内疚的当下（最好在同一天内） ， 去跟孩子进行情感交流 ， 包括告知孩子你发火的原因（你爱他 ， 只是不喜欢他的错误行为）；为你的情绪失控说对不起（只是为情绪失控说对不起 ， 不能为此想要弥补孩子 ， 而放弃之前自己在坚持的原则 ， 否则功亏一篑） ， 最后跟孩子再次讨论引起你发火的事情本身 ， 包括你对孩子的期待 ， 并就某件事定个规则 ， 做个约定等 。   
5、跟孩子说对不起不丢人 ， 它是愈合孩子内心伤口的良药 。 当然 ， 说对不起之后 ， 等孩子情绪稳定了 ， 还要记得冷静客观地和孩子一起分析问题 ， 让他知道下一次应该怎么做 。   
6、最后 ， 冲孩子发火的次数不能过于频繁 ， 没完没了 。 请至少只在孩子犯了比较严重的错误时责骂 ， 而不是永远唠叨、对孩子表现出不耐烦 。   
【忍不住对孩子发火的时候该怎么做？】能够控制情绪是人成熟的标志 ， 是人一生学习的课题 。 父母在帮助孩子控制情绪的过程中 ， 自己也同样成长了 ， 这是多好的机会！所以 ， 不要内疚 ， 要成长！  

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