还有可以带孩子做点简单的运动 ， 这样可以消消食 ， 也可以消耗体力 ， 那么睡觉会更加安稳 。   
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四、孩子睡着后不要开灯、不要有噪音  
当孩子睡着后 ， 如果还开着灯或者有噪音的话 ， 孩子会觉得很烦躁 ， 他会踢被子 。 所以孩子睡着后 ， 要及时把灯关掉 ， 黑暗中孩子才能好好睡觉 。 还有想趁着孩子睡觉看电视或者手机的话 ， 一定要去别的房间 ， 声音也要小一点 。   
以上四点做好了 ， 孩子才能睡得香 ， 踢被子会大大减少 ， 你可以试试 。   

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