因为|生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节，坐月子小窍门有哪些？活动_养分_回奶_月子_过程_细菌

生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节。坐月子就是一个身体恢复的过程，时间为一个月左右。坐月子有许多注意事项，如果没坐好很可能会落下许多病根。月子对宝妈们非常重要，只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，那么妈妈们在月子期间该怎样调养身体才能恢复更快更好呢？坐月子小窍门都有哪些？

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1.月子期间少食多餐。
不要吃太咸的食物，生冷和酸的东西也不能吃。前两周不要吃大鱼大肉，可以吃一些动物的肝脏等。因为这时候身体无法完全吸收鱼、肉的养分，太多的养分只会增加身体的负担，可以把水果温热以后吃，但是不能吃太多，蔬菜也要做的软烂以后吃。

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2.保持身体的清洁。
如果产妇经常出现汗液或是各种异常的分泌物，可引起细菌的干扰以及不良的反应。产妇在平常可以了解这方面的内容，加强坐月子过程中的卫生保养，减少细菌的积累。

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3.少生气，会自己劝慰自己。
【因为|生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节，坐月子小窍门有哪些？】生气是月子里的“回奶神器” ，会导致回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。

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4.适当活动。
因为产妇在坐月子期间容易导致肥胖，尤其是经常卧床的产妇，一天睡20个小时左右，这是比较不科学的。如果产妇经常待在床里面，不注意四肢的活动，会影响身体的恢复。所以产妇还是要进行活动，比如到环境优美的地方散下步，心情都有明显好转，身体也会慢慢恢复健康的。

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