补充|什么是孕期贫血？孕期缺铁性贫血该如何补铁？肝脏_需要量_建议_食物_mg_动物

【补充|什么是孕期贫血？孕期缺铁性贫血该如何补铁？】孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同，孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血。贫血是孕期较为常见的合并症，在中国孕期贫血发生率高达10%-30% ，孕期铁缺乏的比例是50%-60% 。大部分孕妈妈贫血的原因都是缺乏铁。
那么孕期缺铁性贫血了如何补铁？对于缺铁性贫血，增加血红素铁的摄入量，多吃肝脏、动物血、瘦肉类。同时可补充铁剂，一般口服给药，严重者肌肉注射。常用药物是硫酸亚铁或多糖铁复合物，口服维生素可促进铁的吸收。而在合理膳食的同时，选择含铁较丰富的食物，如动物红肉、动物肝脏、动物血和鱼等，这些食物不仅含铁量高更容易吸收，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。
孕早期铁的需要量为20mg/d ，建议一日三餐中有50～100g瘦肉，每周吃一次25～50g动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果，可以提高铁的吸收利用。孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/d和29mg/d ，建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20～50g ，每周增加20～50g动物血或肝脏。
需要注意的是：钙会抑制铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

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