是药三分毒 ， 真的不要随便给孩子吃 ， 你是为了孩子好 ， 最终可能害了他！  
  
文章图片  
春天是长高黄金期 ， 聪明家长都懂这4点  
儿童的身高增长 ， 需要多方面的协调 。 从补钙、抓营养、抓睡眠再到抓运动 ， 每一项都必不可少 ， 聪明妈妈都懂得 ， 牢牢抓住春天长高黄金期 ， 提前给孩子做好规划 。   
1、多晒太阳  
晒太阳不是为了给孩子补钙 ， 而是为了促进体内维生素D的合成 。 维生素D在体内是无法合成的 ， 需要经过紫外线的照射 ， 转换成维生素D ， 进而促进钙元素和磷元素的吸收 ， 帮助孩子的骨骼长的更结实 。   
  
文章图片  
春天晒太阳的最佳时间是上午10-11点 ， 晒完太阳后 ， 记得要补充水分 。 这里想跟大家说的是 ， 隔着玻璃晒太阳 ， 是没什么用处的 ， 需要带孩子到户外接受阳光的沐浴 。   
  
文章图片  
2、保证睡眠质量  
不是让孩子睡的越多越好 ， 睡眠质量更重要 。 因为生长激素只有在深度睡眠时 ， 才会大量的分泌 。   
所以 ， 家长要提升孩子的睡眠质量 ， 帮助他更快进入深度睡眠 ， 这样生长激素才能更快分泌 。   
我家孩子一般晚上21点入睡 ， 睡觉前会进行洗澡、读绘本、拥抱等仪式 ， 一般在21:30 ， 就进入到深度睡眠了 。   
3、饮食均衡 ， 重视一日三餐  
饮食均衡 ， 是孩子长高的最有效的因素 。 上面我们提到了补钙 ， 比补钙更重要的是饮食要均衡 。   
  
文章图片  
饮食中的种类 ， 尽量多元化一些 。 比如五谷类、水果、蔬菜、奶类、蛋类、豆类、鱼类等 ， 这些可以经常给孩子做 。   
4、保证足够的运动量  
足够的运动量 ， 不仅能让孩子晚上睡的快 ， 白天吃的好 ， 还能促进生长激素的分泌 ， 可谓一举多得！但孩子年龄不同 ， 运动的时长和项目也有不同 ， 具体可以参考下面的表格 。   
  
文章图片  
平时每天带孩子运动 ， 尽量在半小时以上 。 因为运动的13分钟后 ， 生长激素才会开始上升 ， 直到运动的半小时后 ， 达到顶峰 。 因此 ， 每天至少活动半小时以上哦！  
凌晨妈妈来叨叨：  
都说“一年之计在于春” ， 确实如此 ， 春天也是孩子长高的黄金期 。 带孩子吃好、睡好、晒晒太阳 ， 你的孩子在这个春天 ， 也会“高人一等”的！  
【世界卫生组织：孩子春天长得最快！避开三个误区，孩子长高不用愁】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 世界上最顶级的化妆品有哪些牌子 史密斯干细胞靶向抗衰
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 谁知道全球卖的好的十大羊奶粉品牌都有哪些 奶粉前十名 世界排名
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害