2、食物补充：倘若孩子缺锌的情况不是很严重 ， 可以通过食物来补充 ， 而且食补的营养也很均衡 ， 比较适合人体吸收利用 。 想要补充锌元素 ， 可以多吃富含锌的食物 ， 比如猪肝、核桃、茄子、瘦肉、芹菜、花生、牡蛎等食物 。   
在这里给大家推荐一道补锌辅食 ， 希望对大家有帮助！  
五彩补锌粥  
适合月龄：9个月以上  
食材：菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、香菇虾皮粉适量  
  
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制作方法：  
1、将菠菜用开水焯一下 ， 去掉菠菜上的草酸 ， 捞出放凉 。   
2、牡蛎干提前浸泡 ， 再把牡蛎干切碎 。   
3、胡萝卜去皮切碎 ， 焯好的菠菜切碎 ， 南瓜去皮切小丁 。   
4、宝宝粥米用清水浸泡清洗 。   
5、把米倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 粥煮开后转小火 ， 把粥熬煮20分钟至熟 。   
6、把南瓜加入粥中煮5分钟 。   
7、胡萝卜加入粥中 。   
8、牡蛎干加入粥中 。   
【缺锌会影响智力发育！一旦孩子出现这6大表现，家长就要重视了】9、再煮5分钟 ， 让所有食材熟透 ， 南瓜胡萝卜变软 ， 把菠菜碎加入粥中 。 食材熟透就完成了 。   
  
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