调查发现:抓住孩子长高黄金期,个子长得快( 二 )
●染色体检查:女孩子 , 特别是未发育女孩还要查染色体以排除“先天性卵巢发育不全症(特纳综合症)” , 极个数男孩也可能需要检查染色体 。
哪些方法可以帮助孩子长高呢?
1.营养补充 。 有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等等 。 在饮食保证量充足的同时 , 还要注意合理搭配和多样化 , 即粗细搭配、荤素搭配 , 才能使营养既充足、又全面 。
值得注意的是 , 营养过剩导致儿童肥胖 , 也会影响儿童的最终身高 。
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2.充足睡眠 。 生长激素在夜间深睡眠状态下有分泌峰 , 在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌的3倍甚或更高 , 所以保证孩子充足的睡眠很重要 。
4~6岁的孩子 , 一昼夜需要有11~12小时的睡眠 , 中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间 。
【调查发现:抓住孩子长高黄金期,个子长得快】3.多锻炼运动 。 运动可增进食欲 , 促进睡眠质量的提高;又能够促进血液循环 , 加速新陈代谢 , 增加对骨骼组织的供血 , 使骨骼生长发育旺盛;
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