而且长期处于低头玩手机的状态 ， 还有可能损伤颈椎 ， 让自己在产后不得不面临眼睛和颈椎的双重不适 。
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2、适当用水
虽然大家都明白产后不洗头、不洗澡 ， 这样的说法是一种非常错误的观点 。 但是在产后不能碰凉水 ， 却是非常有科学依据的 。
在月子期间 ， 不管是洗头还是洗漱都应该选择温水 ， 注意保护牙齿的清洁 ， 还可以避免因为长期不刷牙造成蛀牙严重 。
如果是选择剖腹产的 ， 宝妈可以根据自己的身体情况来决定自己是否需要洗澡 。 若是身体不适 ， 千万不要勉力而行 。
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3、适当的运动
在很多人看来 ， 坐月子就是应该躺在床上安静休息 。 但是如果长期不活动 ， 很有可能导致体内的恶露无法顺利的排出 ， 影响了身体的快速恢复 。
所以不管是本着为身体健康着想 ， 还是打发无聊的时间 ， 产妇都可以进行一定的运动 。
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在运动的过程中应该注意方式方法 ， 也严格控制运动时间 。 做到活动身体的同时 ， 不会使自己感受到疲累 。 如果毫不顾及的大肆运动很有可能造成身体的二度损伤 ， 非但不能给自己带来一些好处 ， 还有可能下这种月子病的产生 。
如果毫不顾及的大肆运动很有可能造成身体的二度损伤 ， 非但不能给自己带来一些好处 ， 还有可能下这种月子病的产生 。
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总结：
不管是生孩子还是坐月子 ， 都是女性朋友人生中非常重要的一步 。 为了使自己在诞育新生命后可以快速的恢复元气 ， 宝妈们一定要按照科学合理的方式进行坐月子 。
既做到养护身体 ， 又不因为疏忽大意而造成自己的身体有所损伤 。
此外 ， 在产妇坐月子期间 ， 家人应该积极的参与到孩子的照顾工作中 ， 避免让产妇在月子期间太过操劳 ， 影响身体恢复 。
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