睡眠不足|孩子总喜欢看电视吃东西？当心变成小胖墩！( 二 ) 垃圾食品_饮食习惯

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不过，这一点目前尚未被完全证实。
看电视吃东西会导致消化不良？
答案是不会。
是不是很惊讶？
其实，在进食和消化的过程中，会伴随着唾液、胃肠液、胆汁、胰液等液体的分泌。食物进入我们体内，被这些液体溶解，进而被身体吸收。这是人类长期演化形成的生理反射，是不受意志控制的。

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看电视吃东西的其他危害
看电视吃东西，除了容易导致肥胖外，还有其他一些危害。
1. 分心
边看电视边吃东西，会导致我们被电视屏幕所吸引，而忽视了品尝食物的滋味，味同嚼蜡，可能会导致吃饱了，但心里没有满足感。此外，大脑在分心时，有可能会给身体负责消化的器官发送错误信号。

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2. 减少家庭成员间的互动
家庭聚餐时间本来是家庭成员间相互交流的大好时机，可是当所有人都注视着屏幕时，成员之间的交流便大大减少了。长此以往，容易降低家庭成员间的亲密度，毕竟聚餐聊天是增进家庭情感的重要机会。
怎么让孩子吃东西的时候远离电视？
1. 做好榜样
俗话说“父母是孩子的第一任老师”，如果你本身就喜欢在吃饭的时候看电视或手机，那就起了个坏头。我们可以在家中定下规矩，所有家庭成员在吃饭时都不看手机、电视等电子设备，从而帮助孩子养成良好的习惯。

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2. 逐步戒除
如果孩子已经养成了看电视吃东西的习惯，我们可以通过跟孩子协商，逐步让孩子改掉这个坏习惯。譬如，我们让孩子吃东西时只看10分钟电视，之后逐步改成5分钟，最终减少到零。
如果孩子因为没有电视看不肯吃东西，也暂时不要妥协。你可以等孩子饿了的时候给孩子吃一点，但一定不要在看电视的时候给孩子吃。

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3. 寻求医师帮助
如果以上的办法都没有奏效，我们或许可以寻求专业人士的帮助，可以到当地诊所寻求医生的建议。
如果孩子看电视吃的垃圾食品不多，还算适度，或者说看电视频率不算高，我们也不必过于担心。当你觉得孩子的这种习惯开始发胖了，而自己又束手无策时，再咨询专业人士意见也不迟。

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最后祝大家的宝宝都能健健康康，远离肥胖！

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