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2、规定时间  
零食作为一种消遣品 ， 不能替代正常的饭 。 因此父母要规定吃零食的时间 ， 比如睡前不可以吃零食；饭前也不要吃大量零食；饭后不可立马吃零食等等 。   
这样 ， 孩子会有所节制 ， 不用担心孩子因为吃零食而不好好吃饭 。   
  
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3、适度食用  
零食吃多了很容易导致发胖 ， 父母要规定零食的量 ， 比如今天可以吃几包 ， 吃完这些后 ， 孩子再索要就要拒绝 。   
这样 ， 零食的定量食用 ， 不会影响到健康 ， 也会让孩子养成自觉的好习惯 。   
  
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4、选择有营养的零食  
孩子不会分辨零食的好坏 ， 家长应该帮助孩子选择零食 。   
要注意零食的成分表和各种成分含量 ， 考虑到孩子的营养补充和健康发育 ， 在这些前提下 ， 为孩子挑选出合适合格的零食 ， 一举两得 。   
  
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总结:  
零食因为其方便携带又口感较好 ， 受到很多小孩的青睐 。 尤其小孩心里简单 ， 很容易被满足 ， 一包小零食就可以让他们开心 。   
所以 ， 家长们不应该对所有的零食都抱有偏见 ， 完全杜绝孩子食用 。   
【“我从不让娃吃这个”，连店家都不敢让娃吃的零食，家长却还在买】作为父母 ， 首先要了解孩子的口味爱好 ， 然后帮助孩子挑选干净的零食 ， 可以去正规超市或商店带着孩子购买 ， 让孩子吃得营养健康 ， 吃出幸福感 。   

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