怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长，还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇，白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。  
《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍 。怀孕容易疲惫，更应注意睡眠。  
孕妇睡眠不好会产生消极情绪。消极情绪无法得到缓解，往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑。这种情况如果得不到及时解决，还会随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，势必会间接的影响到腹中宝宝的健康!  
  
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如果睡眠不足影响到了身体官能，那么胎儿的健康就会有风险了。夜间睡眠不足，白天犯困行动受影响，如果开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，那宝宝就可能会跟妈妈遭殃了  
对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的还会出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题。如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。  
  
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睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是必须遵守的作息规律。因为孕妇在怀孕后身体各方面出现了变化，很容易感到疲劳，所以睡眠时间应该比平时多1个小时，平时睡眠时间最低不能少于8小时。特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。怀孕7~8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间。  
  
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【 怀孕|孕妇作息时间表｜孕期日记怀孕注意事项】  

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