喂饭|娃多大培养独立吃饭？这3大黄金期别错过，瞄准时机( 二 ) 育儿_零食

如果错过了黄金期，那就从现在开始，把吃饭自主权交给宝宝！
? 建立吃饭仪式感
让宝宝饭前洗手、坐上餐椅、系好围兜，端正对待吃饭这件事。
家长要坚持“共餐、和谐”原则，并起模范作用，家长吃得认真，爱模仿的宝宝，就会学着专注吃东西啦！

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图片来源：科学家庭育儿原创
? 控制吃饭时长
每次进餐时长最好不超过30分钟。
如果宝宝玩玩闹闹没在规定时间内吃完饭，那就及时撤掉餐具和食物，让宝宝离开餐桌，多做几次，宝宝知道饿的滋味不好受。
? 增强食物的“诱惑力”
hai ，说白了就是家长做的饭不好吃，宝宝没兴趣呗。
除了考虑营养，家长还要尽量确保食物美味、颜色丰富，激发宝宝的食欲。
? 不给饭后奖励
家长别因为宝宝能好好吃饭，就给零食、玩手机之类的饭后奖励。宝宝可能被诱惑，急着吃完饭，最后消化不良。
? 管住自己/老人偷塞零食的手
餐前要少给宝宝吃零食，不然宝宝会对正餐失去兴趣。
也别拿零食做“粮食储备” ，不然娃一顿没吃饱，之后会直接从零食补回来。
宝爸妈一定要定好规则，做好老人的思想工作哦！

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可是，娃好不容易自己吃饭了，却挑食？

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不少家长对这事还挺着急的，担心孩子营养摄入不足。
科大大这就要搬出一张表了，有营养的食物千千万，宝宝不爱吃这个，咱可以换个同类型而且营养价值差不多的试试。

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各位别再事事都为娃做啦！宝宝虽小，但是吃饭这件事还是需要早早独立。家长勇敢放手，孩子很可能展现出超乎我们意料的自理能力哦。

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