同时 ， 它也是含有类黄酮最多的蔬菜之一 ， 其中含有的钙元素可以和牛奶媲美 。   
若是孩子对牛奶过敏 ， 或者不喜欢喝牛奶 ， 家长可以让孩子吃一些花椰菜来补钙 ， 帮助孩子长高 。   
  
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3、胡萝卜  
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜 ， 平常吃一些 ， 还可以起到明目的作用 。 每100克就含有1.35克胡萝卜素 ， 它在人体的肝细胞和小肠中可以转变为维生素A供人体使用 ， 我们人体所需的维生素A高达70%都是由胡萝卜素转变而来的 ， 可见胡萝卜的重要性 。   
其次 ， 它还能促进皮肤黏膜的完整性 ， 提高免疫力 ， 防止人体呼吸道、泌尿道等器官感染 ， 促进孩子生长发育 。   
  
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好像很多孩子都不喜欢吃绿色的菜 ， 各位家长有没有这种困扰呢？  
【孩子出现几个症状，或是脾胃太累了，多吃这些健脾消食还长个！】因为孩子挑食 ， 做什么都不吃 ， 好像比同龄的孩子来的瘦小 ， 不禁担心以后怎么长高 。 其实孩子挑食也可能是吃腻了家里的做法 ， 总是那几道菜的话 ， 别说小孩了 ， 大人也会吃腻呀 。   
  
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