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接着是宝妈尽可能多休息 ， 宝宝睡觉时宝妈抓紧补觉 ， 不要偷玩手机或者看电视 ， 有一个充足的睡眠才能有充足的奶水 。 还可以让家属多帮忙带宝宝 ， 给自己一个休息的时间 。   
最后是宝妈要会调整情绪 ， 不管遇到什么事情都得过且过 ， 不去计较 ， 心情好母乳才充足 。   
做好以上几点 ， 若还是发现母乳不足的话 ， 建议添加配方奶粉 ， 混合喂养也不失为一个好方法 ， 对宝宝是有利的 ， 最起码不会营养跟不上 ， 不会睡眠不足 。 不知道你做对了吗？  

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