而且 ， 孕中后期 ， 如果依旧是不重视饮食 ， 那么摄入过多的盐分 ， 也会加重孕期浮肿的现象 。   
更为严重的是 ， 摄入过多的盐分 ， 很容易导致孕妈血压增高 ， 出现妊娠期高血压 ， 这对孕妈和胎儿都是一种不小的伤害 。   
  
文章图片  
  
文章图片  
饮食多样化  
每顿正餐 ， 都要保证蛋白质、糖水化合物、脂肪和微量元素的摄入 ， 既要保证营养全面 ， 也能避免对单一食物的喜爱 ， 从而造成饮食过量 。   
时间灵活化  
除了正餐之外 ， 额外的加餐可以按需补充 ， 及时解馋 ， 这样既可以减少正餐的进食量 ， 又能及时补充能量 。   
进食减速化  
吃饭时要细嚼慢咽 ， 据统计：那些吃饭超过15分钟的人 ， 比进食快的人总进食量要小 ， 而且还不容易发胖 ， 更容易吃饱 。   
  
文章图片  
今日话题：你在怀孕后 ， 比较喜欢哪种口味呢？  

• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 红薯叶敷面膜的做法 番薯叶的做法大全
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒