对于孕妈来讲 ， 睡眠的时间和质量是相当重要的 。 如果睡眠质量差 ， 则会出现烦躁 ， 易怒 ， 乱发脾气等毛病 。   
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听听音乐  
音乐对人的心情有很好的调节作用 。 孕妇在怀孕期间 ， 会感觉到压力很大 ， 情绪也随之变得非常紧张 。 这个时候可以听一些舒缓的音乐 ， 不仅能够缓解紧张的情绪 ， 还能对宝宝起到很好的胎教作用 。   
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为宝宝布置房间  
可爱的玩具 ， 以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装 ， 都会带给孕妈妈很大的欣慰 ， 所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣 。   
  
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孕妇认同好自己准妈妈的角色  
有意识的调节自己的情绪  
避免孕妈和宝宝被坏情绪影响哦~  
  
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